一天吃多少木耳合适?
(资料图)
木耳一天一般可以食用10克左右,木耳中含有丰富的蛋白质以及碳水化合物等营www.nfysw.com养成分,是机体进行正常的生理活动所需要的物质。
其中含有丰富的矿物质成分,如钙、磷、铁等营养元素,可以为机体提供一定的能量,促进发育。木耳中含有一定的纤维素以及其他元素,如核黄素、胡萝卜素等成分。需要控制食用量,不可过量,以免出现消化不良的情况
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